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    时间:2019-01-26    来源:

    江苏省体彩快3开奖结果 www.yogult.com 今天闺蜜问了我一个很有意思的问题,我之前告诉她只要保证每天输出大于输入就不会胖起来。她的教练建议她每天饮食摄入在1200千卡到1400千卡之间,但是她说她发现跑步机上显示40分钟才消耗不到100大卡,她很紧张,每天消耗远远不及摄入。

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    对于她这个问题我哭笑不得,比健美选手还要在意自己摄入了多少,输出了多少。其实完全没有必要。大家忽略了一点,人的身体本身运作,就要消耗热量。

    好比身体是个工厂,它每天运转本来就是需要消耗的,也就是说它本身就有一个固定的消耗量,比如本身消耗量是1200大卡,那么即使你没有运动习惯。

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    但是你每天一日三餐正常吃,没有天天喝饮料吃烧烤,那么你的体重是维持在一个固定的范围内,不会瘦也不会发胖。你如果开始发胖了,那说明你的摄入量开始明显大于身体工厂的消耗能力, 久而久之自然多出来的热量就堆积变成了脂肪。

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